Llevas años a dieta.Y sigues sin sentirte tú.

Depende muchísimo de dónde partas. El acompañamiento mínimo es de tres meses, porque en menos tiempo no se aprende nada que se sostenga. A partir de ahí, depende de ti: hay mujeres que con tres meses consiguen la autonomía que buscaban, y otras que llevan tantos años repitiendo los mismos patrones que necesitan seis meses o un año.

Sería muy poco honesto decirte cuánto necesitas sin conocerte. Primero vemos tu caso, tu punto de partida y lo que quieres conseguir; después te recomendamos lo que tenga sentido. Ni más, ni menos.

Depende del tiempo y del tipo de acompañamiento que necesites. Sé que da rabia entrar en una web y no ver un número, pero me parecería peor decirte un precio sin saber siquiera qué necesitas.

Primero conocemos tu caso. Si podemos ayudarte, te explicamos las opciones y lo que cuesta antes de que tengas que decidir nada.

No. Es un plan de alimentación flexible y hecho para ti, sin alimentos prohibidos. Comes pan, cenas fuera y te das tus caprichos: la diferencia es que aprendes a encajarlos, no a tenerles miedo. Si lo que buscas es una lista de alimentos prohibidos, esto no es eso.

Creamos el plan a tu gusto, para que aprendas de una vez por todas. Si quieres pautas con pesos para hacerte una idea, las tendrás. Si te manejas mejor con raciones, también. No hay nada establecido de antemano, porque entonces te estaríamos mandando lo mismo que a todas, y ya sabes que esto es distinto.

El objetivo es justo el contrario de vivir contando: que llegue el momento en que lo hagas sin pensar y puedas soltar la calculadora.

Vas, y disfrutas. Esta es justo la parte que más me importa: mis chicas se van de vacaciones o se meten una feria entera sin que se les vaya todo al traste, porque saben cómo hacerlo. Y si esa semana se te tuerce, lo cuentas en el grupo y verás que alguien ya pasó por ahí.

Ni una cosa ni la otra. Hay rutinas para casa (con material o sin él) y para gimnasio, y se ajustan a tu nivel aunque no hayas entrenado nunca. Con cuarenta minutos bien hechos tres días por semana vas servida: rinden más que cinco sesiones de dos horas.

Mi equipo y yo, con seguimiento 1vs1. Y disponibles de verdad, que es cuando hacen falta: cuando llegan los problemas reales. No ponemos un límite de preguntas, porque entonces esta educación sería imposible de conseguir. Ahora vas entendiendo por qué somos tan “tikismikis”.

Hay mujeres que en 3 meses consiguen lo que buscaban, otras necesitan 6 y otras un año. Depende mucho del punto de partida y de todo lo que haya que desaprender después de años de dietas, culpa y hábitos que no han funcionado.

Pero quizá la pregunta no es cuánto vas a tardar. Quizá es cuánto tiempo más quieres perder viviendo así después de todos los años que ya llevas intentándolo.

Si ya has perdido peso otras veces, seguramente este sea uno de tus mayores miedos: volver a verte dentro de un año exactamente en el mismo sitio.

Por eso aquí no solo vas a perder peso. Vas a aprender qué hacer cuando llegue un viaje, una comida fuera, una mala semana o un mes en el que no puedas hacerlo perfecto.

Queremos que llegue un día en el que no necesites empezar otra dieta porque sepas cuidarte incluso cuando la vida se complica. Eso es lo que realmente queremos que te lleves para siempre.

Me escribes por WhatsApp y hablamos. Entiendo que cuando llevas mucho tiempo sintiéndote mal quieras empezar ayer, pero antes quiero conocerte y asegurarme de que realmente puedo ayudarte.

Ya hay demasiada gente en internet vendiendo tonterías como para meterte en otra cosa que no necesitas.

Quiero que las dos tengamos claro que podemos construir algo a tu medida: yo, que puedo ayudarte de verdad; y tú, que estás preparada para dejarte ayudar y hacer tu parte.

Si encajamos, empezamos. Así de fácil.